节后便秘不要慌，这里有份科学“顺畅”指南｜健康有方FM

吃完今年元宵节的最后一口汤圆，这个年真的过完了。大鱼大肉攻势才结束，我们就回到工位开始久坐不动的生涯，在马桶间里沉迷手机摸鱼，直到使出洪荒之力也无法痛快释放……

便秘既是一种症状，又是一类疾病。它表现为排便困难，或排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便。遭受便秘困扰的人可以围绕地球排N圈，我们该如何缓解、如何应对？本期节目邀请到专业医师和“资深”便秘患者，一起聊聊如何摆脱便秘、顺畅回来。